Banyak calon ibu tidak menyadari tanda-tanda hamil di minggu pertama, karena seringkali tidak signifikan. Agar ibu tidak melewatkan kedatangan bayinya, ini adalah beberapa tanda yang harus mereka ketahui.
Mau tahu apa saja tanda-tanda kehamilan yang biasa dilihat oleh wanita hamil?
Ciri-ciri Awal Kehamilan di Minggu Pertama: Selain telat haid, gejala kehamilan di minggu pertama hampir sama dengan gejala awal siklus menstruasi.
Apa tanda kehamilan? Di minggu pertama kehamilan, ini adalah tanda-tanda kehamilan:
1. Perut kembung
Tanda kehamilan di minggu pertama juga menyebabkan perut kembung, yang hampir mirip dengan tanda awal siklus menstruasi.
Perubahan hormon menyebabkan hal ini terjadi, yang membuat sistem pencernaan bekerja lebih lambat, menyebabkan perut kembung.
Kembung biasanya datang bersamaan dengan sembelit atau konstipasi.
2. Mual dan muntah
Mual dan muntah terjadi pada minggu pertama kehamilan, biasanya disebut morning sickness. Ini dapat terjadi kapan saja.
Memasuki trimester kedua, gejala hamil ini biasanya akan berangsur menghilang.
3. Kelelahan
Di minggu pertama kehamilan, ibu sering mengeluh kelelahan. Menurut artikel yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Science berjudul Fatigue and Sleep Quality in Different Trimesters of Pregnancy, hal ini disebabkan oleh perubahan yang terjadi dalam tubuh saat hamil. Ada perubahan pada tubuh, metabolisme, dan hormon yang terjadi selama kehamilan.
Tubuh mulai beradaptasi dengan lingkungan baru karena situasi ini. Hormon progesteron meningkat, yang menyebabkan ibu mengantuk dan lelah selama kehamilan.
Untuk mengurangi gejala hamil ini, ibu harus memperbanyak waktu tidur dan memastikan bahwa kamar tidurnya selalu nyaman untuk tidur. Mereka juga harus memastikan bahwa mereka mengelola tingkat stres mereka dengan baik.
4. Kram perut dan bercak darah
Ini adalah salah satu gejala hamil di minggu pertama dan biasanya disertai dengan bercak darah. Janin dapat masuk ke rahim selama proses ini.
Bercak darah akibat implantasi biasanya lebih sedikit daripada menstruasi dan berwarna merah muda hingga kecokelatan.
Selain itu, kram perut tidak seperti menstruasi, dan bercak darah keluar dalam waktu kurang dari tiga hari.
Segera periksakan kesehatan Anda jika Anda mengalami bercak darah dan kram perut selama lebih dari tiga hari dan kondisi Anda semakin memburuk.
Ibu hamil harus rutin mengonsumsi vitamin yang penting bagi tubuh mereka agar tetap sehat selama masa kehamilan. Ini adalah empat vitamin penting yang harus dikonsumsi ibu hamil.
5. Perubahan pada payudara
Pada minggu pertama kehamilan, payudara akan menjadi lebih besar dan terasa lebih lembut. Ini adalah hasil dari perubahan hormon yang terjadi pada tubuh ibu hamil.
Selain perubahan pada kulit payudara, area areola menjadi lebih gelap dan putingnya lebih besar dari biasanya.
6. Kehamilan menghasilkan peningkatan jumlah cairan dalam tubuh dan ginjal yang lebih efisien.
Selama trimester pertama kehamilan, banyak wanita mengalami peningkatan buang air kecil karena rahim yang semakin membesar menekan kandung kemih.
7. Perubahan suasana hati
Kehamilan dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Adanya perubahan hormonal yang mempengaruhi neurotransmitter dapat menyebabkan hal ini terjadi.
Ini dapat menyebabkan ibu hamil lebih sering marah, tertekan, dan cemas.
8. Kenaikan berat badan
Ini bisa menjadi tanda kehamilan pada trimester pertama. Kondisi ini dapat terjadi selama perkembangan bayi dan peningkatan jumlah cairan dalam tubuh.
Pastikan untuk mengontrol kenaikan berat badan Anda agar tidak berlebihan atau kurang saat hamil. Berat badan yang berlebihan meningkatkan risiko berbagai gangguan kehamilan, sedangkan berat badan yang kurang meningkatkan risiko kelahiran prematur.
9. Mimisan
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi pada tubuh wanita. Mimisan saat hamil tidak berbahaya.
10. Konstipasi
Konstipasi biasanya dianggap sebagai kekurangan serat dan jarang dianggap sebagai tanda hamil karena perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan.
11. Perubahan kondisi kulit
Beberapa ibu hamil mengalami perubahan kondisi kulit yang disebut “glow pregnancy”, yang membuat kulit bumil tampak lebih cerah.
Hal ini disebabkan oleh volume darah yang lebih besar dan kadar hormon yang lebih tinggi, yang mengakibatkan aliran darah yang lebih besar ke pembuluh darah. Akibatnya, kelenjar kulit menghasilkan lebih banyak minyak, yang membuat kulit terlihat lebih bersinar.
Anda ingin mengetahui beberapa tanda positif kehamilan? Baca lebih lanjut dalam artikel “Harus Tahu, Ini Tanda-Tanda Wanita Positif Hamil”.
Jika Anda Mengetahui Anda Hamil, Lakukan Ini Jika Anda Tahu Anda Hamil Tentu saja ada banyak perasaan yang muncul saat mengetahui bahwa Anda hamil. Agar tidak bingung, Anda harus melakukan beberapa hal berikut:
1. Konsultasi ke dokter setelah hasil tes kehamilan positif
Pergilah ke rumah sakit atau fasilitas kesehatan lainnya untuk menjalani pemeriksaan kehamilan dengan pemeriksaan ultrasound yang dilakukan oleh dokter spesialis kandungan. Dokter juga akan memberi tahu Anda tentang kondisi kehamilan, usia kehamilan, dan perkiraan tanggal lahir.
2. Bicarakan tentang berbagai obat yang Anda minum.
Jika Anda telah mengonsumsi vitamin atau obat herbal secara teratur atau jika Anda saat ini menggunakan obat tertentu, tanyakan pada dokter Anda tentang hal tersebut.
3. Mulai konsumsi suplemen kehamilan
saat diperiksa kandungan Dokter biasanya akan menyarankan beberapa suplemen untuk membantu kehamilan berjalan dengan baik.
Suplemen kehamilan tidak hanya memaksimalkan perkembangan janin dalam kandungan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan ibu, menghindari berbagai gangguan kehamilan.
Selama kehamilan, Anda harus mengonsumsi berbagai jenis nutrisi penting, seperti:
Kalsium, vitamin A, D, dan E, vitamin B12, zink, tembaga, dan magnesium.
4. Atur pola makan
Anda Sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat. Dengan demikian, nutrisi ibu dan bayi dapat terpenuhi dengan baik, memungkinkan perkembangan bayi yang optimal.
Beberapa jenis makanan ini harus dikonsumsi lebih banyak saat hamil, seperti:
Biji-bijian yang masih utuh
Sayuran dan kacang-kacangan lainnya.
Daging bebas lemak
Ikan, tahu, telur, buah, dan susu yang telah dipasteurisasi
Selain itu, pastikan ibu mengonsumsi berbagai makanan yang telah diolah dengan tingkat kematangan ideal. Hindari makan makanan mentah atau tidak matang.
Selain itu, hindari makanan dan minuman yang mengandung alkohol, kafein, pemanis, makanan cepat saji, dan makanan yang mengandung MSG. Jangan lupa untuk lebih banyak minum air putih.
Selain itu, baca artikel “7 Makanan Wajib Bumil di Trimester Pertama” untuk mengetahui apa yang harus dikonsumsi ibu hamil selama trimester pertama kehamilan.
5. Bersiaplah untuk mengalami sakit pagi.
Ini adalah salah satu tanda awal kehamilan yang tidak boleh dilewatkan. Pastikan untuk mempersiapkan diri untuk kondisi ini agar ibu dan bayi tetap dalam kondisi terbaik.
Meskipun disebut sebagai morning sickness, penyakit ini dapat muncul kapan saja dalam satu hari. Jika Anda mengalaminya, pastikan untuk lebih banyak tidur dan menyiapkan makanan yang sehat dan praktis untuk membantu Anda mengatasi rasa mual.